营养早餐一：

　　面包＋橄榄油

　　一、切片面包在微波炉内烤２－３分钟，直接将橄榄油涂抹在上面，还可加上蜂蜜，味道奇香，儿童很容易接受这种吃法，而且一天所需要的各种维生素全有了。

　　二、将西红柿去籽切成极小的丁，与橄榄油拌在一起，可加盐，也可不加，将橄榄油西红柿酱涂抹在烤好的面包片上，既有营养又好吃。

　　三、将橄榄油倒一些在盘子里，撒一点盐，拿烤过或未烤过的面包沾着吃。

　　营养早餐二：

　　美味什锦果蔬餐

　　１．时令果蔬：苹果１个（洗干净带皮），香蕉１个，黄瓜１条（可根据自身情况挑选） 。

　　２．酸奶或袋装牛奶１包。 　

　　３．橄榄油１汤匙（约１０－１５ｍｌ）。

　　４．蜂蜜少许、黑芝麻粉１勺。

　　将果蔬切碎放入榨汁机中，搅碎，加入牛奶、橄榄油、蜂蜜等，搅匀，倒出即可饮用。如觉得太浓稠，也可加入少许凉开水。味道鲜美，制作简单，只需３分钟即可享受营养美味的早餐，一天所需的营养物质全有了。如经济条件允许还可加入蛋白粉、维生素、钙片等。