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用橄榄油抚触宝宝 有效改善宝宝睡眠
发表日期2012-08-28 20:57

用橄榄油抚触宝宝 有效改善宝宝睡眠

用橄榄油抚触宝宝 有效改善宝宝睡眠

  充足的睡眠对于人体恢复体能、保持头脑清醒及良好记忆力、判断力等有着重要重要。良好的睡眠对宝宝的大脑发育、智力发展及情绪健康等方面有明显的影响作用,如果缺乏睡眠或睡眠质量不高,会导致易怒、烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况,因此,增加和改善宝宝的睡眠质量是让宝宝身体健康的有效方法。

  研究显示适当的抚触可有效改善婴幼儿的睡眠质量,由于宝宝的身体十分幼嫩,所以在为宝宝抚触时力度一定要轻,动作多是抚摩或轻柔的捏。需要注意的是初生宝宝由于皮肤缺少角质层的保护,故显得特别娇嫩,任何粗糙的触摸,都会导致宝宝不适,所以妈妈在抚触前应在手掌上涂上特级初榨橄榄油。不仅可以避免触摸过程中的摩擦伤,更因特级初榨橄榄油纯净温和易被吸收给皮肤表面留下滋润保护膜,可有效锁住水分,避免皮肤皱裂和刺激。

  为宝宝进行抚触的最佳时间是洗澡后,可先从头部开始,接着依次是手臂、手部、胸部,腿,足部及背部,按摩时,妈妈把宝宝放在床上,自己坐在旁边或者弯下腰来,就可以轻松自如地控制按摩手法了。放松的按摩姿势可以缓解妈妈的局部肌肉紧张,给宝宝做高质量的按摩可以缓解按摩者局部肌肉的紧张。

  头部抚触:

  1、抚触之前可温柔地按摩宝宝的脸,以平静、轻柔的声音和他说话。说话时,眼睛看着宝宝,用双手从两侧向下抚触宝宝的脸。这会使你和宝宝获得一种亲密无间的感觉。

  2、手向宝宝的脸两侧滑动,滑向后脑。用手腕托起头部的同时,双手指尖轻轻划小圈按摩头部,包括囟门。由于妈妈的手掌内涂抹了橄榄油,只要动作轻柔一些,就不必担心会对宝宝的头部造成摩擦伤害。

  3、用拇指抚摩宝宝的耳朵。用拇指和食指轻轻按压耳朵,从最上面按到耳垂。

  4、用其余四个手指从颈部抚摩到肩部。从小指开始,用四个手指尖依次按摩。

  5、手向下抚摩到宝宝肩膀上面。休息片刻。

  温馨提示:在头部按摩的整个过程中,双手捧起宝宝头部时,要注意他的脊柱和颈部的安全。如果宝宝太小,头部必须得到全方位的支撑。

  手臂按摩:

  1、如果可能,用你的双手从宝宝的肩膀抚摩到指尖。

  2、抚摩宝宝的左臂。交替使用双手抚摩,先捏一下宝宝的肩膀,然后沿胳膊划到指尖。划动的时候手指要松开。

  3、如果宝宝喜欢你的抚摩,就重复一次。否则就轻抚整个胳膊。如果不知道怎样按摩,就轻轻抚摩。在按摩中,使用抚摩动作总是合适的。

  4、在按摩过程中,要时刻注意宝宝的反应。把手移回宝宝的肩上,结束左手臂的按摩。然后再转向右手臂,重复整个步骤。

  按摩时要密切注意,不要触到使宝宝感到疼痛的地方。自如地转动宝宝的手腕、肘部和肩部的关节。不要在关节部位施加压力。允许宝宝自由地活动,同时加上你的动作,使二者相协调。通过这种方式,每一步的按摩都会让你直接感受到宝宝的发育情况。如果手掌感觉干燥,应马上添加橄榄油,千万不要在缺乏滋润舒缓的情况下为宝宝进行抚触。

  手部按摩:

  1、用手指划小圈按摩宝宝的腕。用你的拇指抚摩宝宝的手掌,使他的小手张开。

  2、移动宝宝的手臂,和他做游戏。慢慢松开手,抚摩宝宝的每个手指。用一只手托住宝宝的手,另一只手的拇指和食指轻轻捏住宝宝的手指,从小指开始依次转动、拉伸每个手指,保持动作流畅。

  3、重复上述步骤,按摩宝宝的整只手,直到每个手指。

  4、让宝宝抓住你的手指,用其他四个手指,按摩宝宝的手背。

  随着你和宝宝的身体持续地接触,按摩的质量会逐渐提高。按摩时,要保持动作的连贯和均匀。

  胸部按摩:

  1、从宝宝的肩膀,沿宝宝身体的正面向下一直抚摩到脚趾,为宝宝做全身按摩。按摩时可以用一只手,也可以两只手都用,这取决于宝宝的感受。如果两只手交替使用,要保持动作的连贯,没有另一只手接替,手就不能放开。这样,宝宝就不会感到手的变换了。

  2、用你的指尖,在宝宝的胸部划圈,不要碰到乳头。在手滑动时,要注意肋骨部位的按摩手法。要用小指的指尖轻轻沿每根肋骨滑动,然后沿两条肋骨之间的部位滑回来,轻轻伸展这个部位的肌肉。把手移到宝宝的脖颈后面,手指聚拢,胸部按摩就结束了。   

  下肢按摩:

  1、按摩婴儿的大腿、膝部、小腿,从大腿至踝部轻轻挤捏。

  2、搓滚小脚:在确保脚踝不受伤害的前提下,用拇指从脚后跟按摩足心至脚趾。

  背部按摩:

  双手平放背部脊柱两侧,从颈部向下按摩至骶尾部。

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